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Marina Takewaki
Marina Takewaki
【毎日4分】たるんだお尻をプリッと引き締める筋トレ！【スクワットなし！自宅で簡単自重でヒップアップ】
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276万回視聴 ・ 2020/01/18 10:00

【おかんと９分】アラ還のキレキレのおかんと一緒に全身痩せるダンスしよう!!
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190万回視聴 ・ 2021/04/22 11:00

【ダイエットレシピ】週一以上食べてる爆速健康ワンパンご飯の作り方！【PFCバランス◎/時短/1人ご飯】
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43万回視聴 ・ 2024/09/11 09:00

【寝不足だし外食も夜食も多め!!】竹脇まりなの忙しい３日間のリアルな食事。これは要改善だああああ!!
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73万回視聴 ・ 2022/03/27 11:00

脂肪を1kg増やすには7200kcal必要！　#shorts
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4万回視聴 ・ 2024/07/17 00:15

【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス
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1076万回視聴 ・ 2021/02/27 08:00

【念願の!!!!】宅トレ専用マットを作りました!!〜防音対策・滑りにくいマット〜
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20万回視聴 ・ 2021/02/03 10:45

【毎日3分】最速でお腹を引き締める最強のプランク!!【初心者向けと上級者向け】
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96万回視聴 ・ 2022/06/28 11:00

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう
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2259万回視聴 ・ 2020/05/25 00:44

【妊婦さんOK】脚やせするならこれ！
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7万回視聴 ・ 2024/04/04 09:00

【神レシピ】低糖質チーズトッポギが美味しすぎて沼です!!!~ダイエットレシピ~
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15万回視聴 ・ 2021/09/25 11:00

【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!
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395万回視聴 ・ 2020/09/27 11:00

【10分脂肪燃焼ダンス】終わった後も燃え続ける!!高負荷で心拍数を上げるダンスでカロリー燃やしまくる!!!
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136万回視聴 ・ 2022/09/22 11:00

【決定版30分】これ1本できたらOK！準備体操〜筋トレダンス〜ストレッチが一気にできる🔥【初心者向け全身引き締めプログラム】
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【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!
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617万回視聴 ・ 2022/03/16 11:00

【料理】断食ダイエット後、絶対食べた方が良いレシピ！リバウンドしないスッキリ大根の作り方
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【ダイエット】コンビニで買える痩せる食事！【セブンイレブン編】低糖質・高タンパクな商品〜アラサー健康ちゃんねる〜
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【生配信】一緒に運動しよう！３０分で汗だくになる全身脂肪燃焼運動ダイエット！【第6回まり友会】
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【ダンスエクササイズ】爆燃!!みんなで踊って脂肪燃焼！9分Hiphopダンス
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25万回視聴 ・ 2023/02/01 11:05

【毎日10分】疲れた時の心と体を癒すストレス解消ヨガ🌱
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15万回視聴 ・ 2024/11/27 09:00

【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策
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【無理なく健康的に8kg痩せた!!】産後ダイエットでやったことのまとめ!!運動/食事/日常生活
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【材料３つ!!】超低糖質のとろっとろフォンダンショコラの作り方！【ダイエッターの自分用バレンタイン】
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【3分朝活】朝起きたら最初にする動画　ベッドで寝たままゆっくり3分ストレッチ
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【6分でプルプル！】下半身を鍛えて全身の脂肪を燃やせ！足痩せヒップアップに効果的な脂肪燃焼HIITでダイエット！家で一緒にやってみよう
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77万回視聴 ・ 2020/02/09 09:53

全人類対応。もうこれは痩せるしかない最強ご飯レシピ。脂質制限・糖質制限・洗い物嫌いにもおすすめ【健康時短レシピ】
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59万回視聴 ・ 2023/04/30 11:16

【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身くまなく脂肪燃焼🔥
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67万回視聴 ・ 2024/07/21 09:00

【生配信】寝たままスマホ見ながらできる!!夏の脚&腹筋配信!!【リアルまり友会の告知もさせてください!!🙇‍♂️✨】
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22万回視聴 ・ 2022/07/07 12:20

【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!
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23万回視聴 ・ 2021/04/15 12:08

【生配信】正月太り解消トレ!!やる気スイッチオンにして一緒にダイエット開始しよう!!🔥室内散歩からのHIIT🔥@naasuke
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16万回視聴 ・ 2023/01/05 12:13

【ダイエット】迷ったらこれ食べよう!!高タンパク質で良質な脂質と糖質のバランスの簡単ご飯!!【健康時短レシピ】
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25万回視聴 ・ 2022/07/26 11:00

【筋トレ】効果半減！間違った筋トレの姿勢を一緒に治そう！【ダイエット】
00:07:22

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43万回視聴 ・ 2020/05/10 12:29

【ノリノリ４分】2500万再生17万いいね!がついた最強のお尻トレーニング!!【解説アフレコありver】
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284万回視聴 ・ 2023/12/06 09:00

腹筋初心者はこれやろう🔥　#shorts
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9万回視聴 ・ 2023/03/13 11:00

健康的かつ確実に-3kg痩せる正しいダイエット方法はこれです！運動や食事だけじゃない!!【世界一大事なダイエットの授業】
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85万回視聴 ・ 2024/05/27 09:00

【痩せるダンス】1100万回再生された脂肪燃焼ダンスでダイエット！９分間で全身の脂肪をみるみる燃やす！【Work Out: Dance to Burn Fat】#家で一緒にやってみよう
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538万回視聴 ・ 2020/01/10 10:00

【ダイエット中でも罪悪感ゼロ！】コンビニで買えるお手軽おすすめお菓子
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【胸トレ】たった2分座ったままでバストアップ筋トレ！産後の方にもおすすめ！
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【15分室内散歩】寒い冬はおうちで脂肪を効率的に燃やそう🔥【おうちで健康体操】
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【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエット
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【流すだけOK】座ったままできる簡単健康体操！【高齢者OK】
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【応用編】お尻割れちゃう!!6分間のお尻トレーニング〜ハードver~
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【無心ダイエットレシピ】放心状態でも簡単時短で作れる糖質オフ麺炒め麺【ダイエット中のリピレシピ/健康時短レシピ】
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【毎日4分】冬の着膨れ防止!!座ったまま二の腕がキュッと引き締まる簡単運動〜ダンベルボール〜
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【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう
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排卵期でむくむく😇　#shorts
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【生配信】内もものマシュマロちゃん撃退トレーニング!! 脚が変われば人生が変わるよ!!
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【リアル】ヨガインストラクターの働き方〜メリットと大変なこと〜
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【声ガイドあり】3分骨盤ほぐし!!!朝やると全身の代謝が上がります!!【簡単骨盤矯正ストレッチ】
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【朝２８分】痩せ体質を作るモーニングルーティンストレッチ＆瞑想で心と身体を整える
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【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!〜今年の脂肪は今年のうちに〜
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【vlog】忙しい1日を終えた後の私のナイトルーティーン🌙
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【生配信】マンションOK!!地獄のHIITで滝汗になろう!!!【腹筋強化】〜プロテイン再入荷のお知らせや新フレーバーの話なども!!
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9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング！ペタンコお腹を目指そう！🔥
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【一緒にダイエットしよう!!】お腹・腰回りのお肉を撃退する最強40分筋トレメニュー【正月太り解消・痩せるダンス】
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【神作り置き】ダイエット中はまずこれ！速攻作れる簡単作り置きレシピ4選！
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【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン
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お弁当にも良いよ🥹🍱✨#shorts
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【上級者向け10分ダンス+筋トレ】超しんどいし、難しいけどクセになる。身体を絞る！🔥🔥
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