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Marina Takewaki

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【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

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【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

7188万回視聴・ 2020/10/28 11:00

【神作り置き】夏のダイエットにはまずこれ作ろう!! 日持ちしてタンパク質も取れる鬼リピレシピ５選【健康時短レシピ】

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【神作り置き】夏のダイエットにはまずこれ作ろう!! 日持ちしてタンパク質も取れる鬼リピレシピ５選【健康時短レシピ】

30万回視聴・ 2022/07/16 11:00

【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

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【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

2910万回視聴・ 2020/03/03 11:06

まい鮭弁当の作り方🍱　#shorts

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まい鮭弁当の作り方🍱　#shorts

43万回視聴・ 2024/02/23 02:30

【寝たまま地獄の3分】夏が終わりそうでお腹緩んでない？短時間で効果的な腹筋で引き締めよう!!!【マリネスファミリーレイシー】

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【寝たまま地獄の3分】夏が終わりそうでお腹緩んでない？短時間で効果的な腹筋で引き締めよう!!!【マリネスファミリーレイシー】

141万回視聴・ 2022/08/29 11:00

【生配信】腹筋鍛えるなら今でしょ!!地獄のお腹痩せトレーニング!!

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【生配信】腹筋鍛えるなら今でしょ!!地獄のお腹痩せトレーニング!!

29万回視聴・ 2021/06/10 12:24

世界で１番再生されてる痩せるダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！自宅で簡単アレンジver.【ダイエット】

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世界で１番再生されてる痩せるダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！自宅で簡単アレンジver.【ダイエット】

319万回視聴・ 2020/03/15 10:00

【生配信】お腹と背中を鍛える地獄トレーニング、一緒にやろう!!!〜一緒にやればできる!!〜

01:11:31

【生配信】お腹と背中を鍛える地獄トレーニング、一緒にやろう!!!〜一緒にやればできる!!〜

28万回視聴・ 2021/02/04 12:16

【生配信】産前ラスト配信！新年度前に脂肪燃焼系ダンスでスッキリ新生活じゃ!!

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【生配信】産前ラスト配信！新年度前に脂肪燃焼系ダンスでスッキリ新生活じゃ!!

17万回視聴・ 2023/03/30 13:31

【生配信】食べすぎをプラマイゼロに!!HIITで全身の脂肪を燃やすぞ!!【プロテインの情報も!!】

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【生配信】食べすぎをプラマイゼロに!!HIITで全身の脂肪を燃やすぞ!!【プロテインの情報も!!】

22万回視聴・ 2021/11/25 12:20

【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!脚パカと蟹パカで太もも~ふくらはぎケア!!

00:09:56

【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!脚パカと蟹パカで太もも~ふくらはぎケア!!

422万回視聴・ 2022/05/28 11:00

【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！

00:09:39

【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！

36万回視聴・ 2024/09/08 09:00

【生配信】まり友夏の腹祭り!! 連休は家で腹筋だ!!!【まり友会ダイエット】

00:48:26

【生配信】まり友夏の腹祭り!! 連休は家で腹筋だ!!!【まり友会ダイエット】

29万回視聴・ 2020/07/23 11:54

【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋

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【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋

554万回視聴・ 2020/11/11 11:00

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

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【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

547万回視聴・ 2021/07/10 11:00

【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング

00:03:35

【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング

118万回視聴・ 2024/06/12 09:00

【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke

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【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke

173万回視聴・ 2023/01/11 11:00

【1日密着】竹脇まりなの朝起きてから夜寝るまで。最近はこんな感じで生きてるよ〜!

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【1日密着】竹脇まりなの朝起きてから夜寝るまで。最近はこんな感じで生きてるよ〜!

93万回視聴・ 2024/02/25 09:00

【ながら8分】お皿洗いしながら足痩せエクササイズ!!お家も体も同時に綺麗にしちゃおう!!!

00:09:11

【ながら8分】お皿洗いしながら足痩せエクササイズ!!お家も体も同時に綺麗にしちゃおう!!!

23万回視聴・ 2021/07/25 11:00

【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ

00:09:29

【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ

195万回視聴・ 2023/12/24 09:00

【サクッと３分】足痩せ筋トレメドレーで引き締める!!(スクワット＆ランジ)

00:03:45

【サクッと３分】足痩せ筋トレメドレーで引き締める!!(スクワット＆ランジ)

154万回視聴・ 2020/09/15 11:00

【生配信】汗ぶっかいて脚とお腹引き締めよう!! MARINESSの新作マットやサウナスーツのお知らせも!!

01:23:25

【生配信】汗ぶっかいて脚とお腹引き締めよう!! MARINESSの新作マットやサウナスーツのお知らせも!!

22万回視聴・ 2021/10/14 12:36

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

00:04:25

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

814万回視聴・ 2020/07/01 11:00

【ダイエット】セブンが糖質０麺出してた!!減量におすすめのサーモンバーも見つけたよ!!

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【ダイエット】セブンが糖質０麺出してた!!減量におすすめのサーモンバーも見つけたよ!!

21万回視聴・ 2020/09/16 11:00

【初級編８分】身体のラインが激変する地獄HIIT！午前中に8分耐えると痩せやすい身体に!!

00:08:17

【初級編８分】身体のラインが激変する地獄HIIT！午前中に8分耐えると痩せやすい身体に!!

164万回視聴・ 2021/08/17 11:00

【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをノーカットで３０分踊ってみた！【2 Weeks 30min HANDCLAP Challenge!】

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【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをノーカットで３０分踊ってみた！【2 Weeks 30min HANDCLAP Challenge!】

1192万回視聴・ 2019/09/15 04:43

健康的かつ確実に-3kg痩せる正しいダイエット方法はこれです！運動や食事だけじゃない!!【世界一大事なダイエットの授業】

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健康的かつ確実に-3kg痩せる正しいダイエット方法はこれです！運動や食事だけじゃない!!【世界一大事なダイエットの授業】

85万回視聴・ 2024/05/27 09:00

【無心ダイエットレシピ】放心状態でも簡単時短で作れる糖質オフ麺炒め麺【ダイエット中のリピレシピ/健康時短レシピ】

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【無心ダイエットレシピ】放心状態でも簡単時短で作れる糖質オフ麺炒め麺【ダイエット中のリピレシピ/健康時短レシピ】

17万回視聴・ 2022/09/25 11:00

【ダイエット】コンビニで買える痩せる食事！【セブンイレブン編】低糖質・高タンパクな商品〜アラサー健康ちゃんねる〜

00:08:49

【ダイエット】コンビニで買える痩せる食事！【セブンイレブン編】低糖質・高タンパクな商品〜アラサー健康ちゃんねる〜

25万回視聴・ 2019/10/05 03:32

【神レシピ続編】白滝が美味すぎてもう主食で良くない！？夏に最高なダイエットレシピ３品！

00:14:59

【神レシピ続編】白滝が美味すぎてもう主食で良くない！？夏に最高なダイエットレシピ３品！

59万回視聴・ 2021/08/21 11:00

【腕トレ】毎日たった3分！上級者向けトレーニングで効果抜群！！【夏に間に合う】

00:03:39

【腕トレ】毎日たった3分！上級者向けトレーニングで効果抜群！！【夏に間に合う】

31万回視聴・ 2023/05/28 10:12

【ご報告】宅トレブランドMARINESSがリニューアルされます!!

00:16:34

【ご報告】宅トレブランドMARINESSがリニューアルされます!!

10万回視聴・ 2024/04/04 09:00

【超地獄の９分】世界一再生されてる腹筋動画が悶絶するほどきつい!!最後までできたらすごい!!!

00:11:01

【超地獄の９分】世界一再生されてる腹筋動画が悶絶するほどきつい!!最後までできたらすごい!!!

527万回視聴・ 2020/11/02 11:00

【イライラしたらこれ】３分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】

00:03:55

【イライラしたらこれ】３分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】

34万回視聴・ 2022/09/11 11:00

【ダイエット】食欲を抑える簡単な３つの方法を紹介します！【アラサー健康ちゃんねる】

00:06:00

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37万回視聴・ 2019/09/24 10:00

【準備運動6分】ダイエットスイッチオン!!気分が上がって動き出したくなるダンス【痩せるダンス】

00:07:03

【準備運動6分】ダイエットスイッチオン!!気分が上がって動き出したくなるダンス【痩せるダンス】

97万回視聴・ 2021/04/11 11:00

【生配信】🔥お正月太り解消🔥マリネスライブ〜今年は自分の好きな自分になろう!!!🧡

00:54:05

【生配信】🔥お正月太り解消🔥マリネスライブ〜今年は自分の好きな自分になろう!!!🧡

8万回視聴・ 2025/01/04 02:58

【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家で一緒にやってみよう【痩せるダンスダイエット】

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614万回視聴・ 2020/04/10 10:54

これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】

00:09:10

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133万回視聴・ 2023/11/01 09:00

お弁当にも良いよ🥹🍱✨#shorts

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10万回視聴・ 2024/01/29 08:13

【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】

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684万回視聴・ 2020/06/17 11:00

【座ったまま10分】肩こり解消しながら二の腕を鍛える!!ほぐトレ!!

00:10:44

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244万回視聴・ 2021/03/06 11:08

【ダイエット】飽き性で継続力のない私が物事を継続できるようになった３つのコツ【習慣化】

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【ダイエット】飽き性で継続力のない私が物事を継続できるようになった３つのコツ【習慣化】

15万回視聴・ 2020/09/08 11:00

3400万回再生された奇跡の顔痩せ運動🔥　#shorts

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9万回視聴・ 2023/03/28 11:00

【3分】背中の脂肪を落としてスッキリ！簡単筋トレ４種【背中の脂肪燃焼ダイエットで正月太り解消！】家で一緒にやってみよう

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313万回視聴・ 2020/01/14 10:00

【ダイエット鍋】簡単でするする痩せる!!豆乳なめこ鍋の作り方!!!【高タンパク/低脂質/便秘改善】

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【ダイエット鍋】簡単でするする痩せる!!豆乳なめこ鍋の作り方!!!【高タンパク/低脂質/便秘改善】

22万回視聴・ 2020/11/28 11:00

【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング

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40万回視聴・ 2024/08/21 09:00

【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃家で一緒にやってみよう

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164万回視聴・ 2020/05/01 12:33

【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもできる簡単宅トレ〜

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19万回視聴・ 2022/08/18 12:09

【６分ストレッチ】カエル足のストレッチで内モモが激変!!足の付け根のお肉が気になる方向けストレッチ

00:06:56

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215万回視聴・ 2021/08/28 11:00

【生配信】見た目を変えたい!! 脚とお腹が引き締まる地獄トレーニングで自分を変えよう!!

01:13:16

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36万回視聴・ 2021/09/02 12:22

【初心者OK！】1日9分！ダンス×筋トレで楽しくストレス発散しよう！🔥

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46万回視聴・ 2024/10/16 09:00

【初心者用2分】最初はこれ！全身を温めるウォーミングアップダンス！【痩せるダンスダイエット】

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72万回視聴・ 2020/06/28 11:00

【9分筋トレ＆ダンス】アラ還おかんと全身痩せるダンスしよう！

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28万回視聴・ 2024/09/29 09:00

スクワットで脚が太くなるってホント??

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スクワットで脚が太くなるってホント??

52万回視聴・ 2023/05/22 11:00

【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK！準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥

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【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK！準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥

14万回視聴・ 2025/01/22 09:00

週末はオフでファミレス率高し　#shorts

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10万回視聴・ 2024/07/29 00:25

【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう

00:10:27

【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう

560万回視聴・ 2020/05/08 13:47

目指せ見た目−2kg !! 浮腫み改善レシピ3つ!! 大事な日に備えてこれ食べよう!!!

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目指せ見た目−2kg !! 浮腫み改善レシピ3つ!! 大事な日に備えてこれ食べよう!!!

29万回視聴・ 2022/04/22 11:00

【6分産後ダイエット】簡単骨盤矯正ストレッチを絶賛ダイエット中の菊地亜美さんとやっていこう!!!【一児のママ!!】

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【6分産後ダイエット】簡単骨盤矯正ストレッチを絶賛ダイエット中の菊地亜美さんとやっていこう!!!【一児のママ!!】

76万回視聴・ 2022/06/21 11:00