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Marina Takewaki
Marina Takewaki
【３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く!!!腰が痛くなりにくい腹筋
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【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！〜効果的な踊り方紹介〜　家で一緒にやってみよう
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【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】
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2490万回視聴 ・ 2020/07/27 11:00

【決定版】家で飛ばない有酸素運動ダンスでダイエット！レッツ痩せるダンス！〜家で一緒にやってみよう〜
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532万回視聴 ・ 2020/04/06 10:00

【コストコ購入品】健康的にダイエットしたい人必見！コストコのおすすめ購入品紹介！
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【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜　StayHome
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1026万回視聴 ・ 2020/01/07 10:00

【足痩せストレッチまで】１２分間で足痩せする新足パカ筋トレフルコース!!!
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31万回視聴 ・ 2021/07/04 11:00

【地獄の11分】あの痩せるダンスが帰ってきた!!!ファミリーと一緒に楽しく有酸素ダンス!!!
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101万回視聴 ・ 2023/11/23 09:00

ダイエット中に私が絶対にしないこと３つ！【１番大事なメンタルの話】
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【ダンスの基礎】3分初心者向けダンスレッスン【Level 2】
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【8分で脂肪燃焼】脚とお腹の脂肪が燃える!!全身痩せるダンス
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3分で下腹に効く腹筋はこれ🔥　#shorts
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【健康的に痩せる1日の食事】リアルにこんなものを食べています【自炊ver】
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【立ったまま5分！】老廃物がドバドバ流れる5分体操で全身スッキリ！【疲労回復】
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【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】
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【作り置き７品】100日後に自分史上最高ボディを目指す女のスタメン作り置き（つまみ食い多め)
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【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダイエット】
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【生配信】鬼地獄の全身HIITでプラマイゼロにしていこう〜 !!!夏はすぐそこだ!!【GW明けダイエット】
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【3分二の腕】お家で簡単に負荷をアップして二の腕の振袖を撃退！〜座ったまま痩せるダンス〜
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【結果発表】年内最後のダイエットの結果報告してたら思わず涙。。。自分の好きな自分で生きていこう!!!!
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【作業用】モチベーション爆上がり！自宅での筋トレや運動に最適な動画【痩せるダンス】＃家で一緒に作業しよう
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【4分腹筋】痩せやすいカラダを手に入れるための体幹トレーニング
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【今年の目標】今年はみんなと一緒に○○する年にします!!今年もよろしくねえええええ!!!!【新年挨拶】
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【ダイエット】安いお得大容量!!!!業務スーパーで買えるダイエット中おすすめ商品9選!!!
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【うちで踊ろう】星野源さんの曲で踊ってみたから一緒に踊ろう！ 三浦大知 with TANIさん【＃家で一緒にやってみよう】
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【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ
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意図的に動けば運動👍　#shorts
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【便秘解消】アラサーが朝飲むだけで即効で効く便秘改善法を紹介！腸内環境改善してダイエットにも！
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【祝280万人!!生配信】首や肩二の腕を鍛えて上半身痩せ!!冬服楽しく着こなそう!!~MARINESSの新商品も販売開始です!!~
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12万回視聴 ・ 2021/10/28 12:14

【地獄の12分】話題曲STAYで痩せるダンス!! 5回連続踊って全身燃やしまくろぉおおお!!~ STAY by The Kid LAROI, Justin Bieber~
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167万回視聴 ・ 2021/11/03 11:00

【夏トレ3日目】中上級者向け有酸素&全身筋トレ!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY3〜
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3ヶ月で-3kg目指し中のダイエッターの1日の食事【プロテイン/白滝レシピ】
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【地獄の7分】短時間に一気に全身痩せ！鬼のHIITで集中トレーニング！
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65万回視聴 ・ 2021/04/09 11:00

【噂のアラ還】めっちゃ動けると噂のうちのおかんに質問コーナー【健康維持の秘訣】
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三連休は完全にオフで過ごしてます🥩　#shorts
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簡単な動きで有酸素運動しちゃうよー！ #shorts
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【8分お尻🍑】寝たままごろごろしながらお尻も太ももも鍛えられるトレーニング!!
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【キツ楽しい３分】何度も踊りたくなる！井上ジョーさんの曲で全身脂肪燃焼！ 【痩せるダンス】＃一緒にやってみよう
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【外食で健康に!!】美味しさも栄養も諦めない激うまメニューを開発しました!!【ジョナサン】
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【３分腹筋】あなたは最後までできる？頭も使う腹筋ゲームで脳も腹筋も大爆発😂
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【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜
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【10kg痩せた方法】アラ還で大幅ダイエットに成功したおとんに質問コーナー!!どうやって痩せたの？
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【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもできる簡単宅トレ〜
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【iHerb】売り切れる前に買って!!ダイエットで大活躍したリピ買い必須の神商品たち！！！
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43万回視聴 ・ 2021/08/07 11:00

【５分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももとお尻を鍛えるメニュー!!
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【神レシピ】夏は白滝しか勝たん!!!もはや麺を超えたダイエット白滝レシピ３品!!!
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【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃家で一緒にやってみよう
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【３分でスッキリ!!】簡単小顔ストレッチでシュッとしたフェイスラインに!!~朝のむくみ顔さよなら~
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絶対浮腫みたくない日のルーティン！これをやれば見た目-2kgな過ごし方
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【楽しい７分】楽しく痩せるダンスで全身を鍛えて踊る！脚・お尻・お腹・二の腕フルーコース！
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他人軸じゃなくて自分軸で生きていこう!〜プロと一緒に自己肯定感爆上げヨガしていこう！【IGさんコラボ】
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【HANDCLAP飽きた人向け】MAMMA MIA！新･2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが全力で踊ってみたから一緒に踊ろう！〜簡単アレンジver〜　家で一緒にやってみよう
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【地獄の９分】全身を一気に鍛えて楽しく痩せる!!【足痩せ•お尻•お腹•二の腕•背中】
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ダイエット始める前に知りたかったこと５選！〜絶対に家にあったほうがいい唯一のもの〜
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【おかんと踊ろう】アラ還のおかんに振り付け&選曲してもらったから一緒に踊ろう！【痩せるダンス】＃家で一緒にやってみよう
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え、お腹凹んだよね？🥹　#ダイエット
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【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】
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