0 人がフォロー中
Marina Takewaki
Marina Takewaki
【第２弾】効果半減！間違った筋トレ姿勢を一緒に直そう！【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう
00:07:02

【第２弾】効果半減！間違った筋トレ姿勢を一緒に直そう！【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう

29万回視聴 ・ 2020/05/31 02:02

【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!
00:14:11

【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!

186万回視聴 ・ 2024/01/08 09:00

【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ
00:11:04

【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ

760万回視聴 ・ 2022/08/17 11:00

【ゆらゆら腹筋】座って揺れるだけ!!!簡単3分脇腹＆上半身痩せ✊
00:03:46

【ゆらゆら腹筋】座って揺れるだけ!!!簡単3分脇腹＆上半身痩せ✊

79万回視聴 ・ 2023/10/01 09:00

【生配信】春に向けてダイエット開始!! 全身HIITで全身燃やす🔥🌸@naasuke
01:14:45

【生配信】春に向けてダイエット開始!! 全身HIITで全身燃やす🔥🌸@naasuke

13万回視聴 ・ 2023/03/02 12:36

10ヶ月で-8kg健康的に痩せた時の1日ルーティン【外食あり/デスクワークの日/自炊】
00:32:09

10ヶ月で-8kg健康的に痩せた時の1日ルーティン【外食あり/デスクワークの日/自炊】

61万回視聴 ・ 2024/06/19 09:00

【座ったまま10分】肩こり解消しながら二の腕を鍛える!!ほぐトレ!!
00:10:44

【座ったまま10分】肩こり解消しながら二の腕を鍛える!!ほぐトレ!!

244万回視聴 ・ 2021/03/06 11:08

【ダイエット】○○を押すだけ!!食欲を速攻抑える４つの行動!!【2022年最新ver】
00:10:40

【ダイエット】○○を押すだけ!!食欲を速攻抑える４つの行動!!【2022年最新ver】

17万回視聴 ・ 2022/05/15 11:18

【寝たまま５分】やる気が出ない時にやるストレッチ＆筋トレ【ダイエット】
00:06:21

【寝たまま５分】やる気が出ない時にやるストレッチ＆筋トレ【ダイエット】

253万回視聴 ・ 2020/07/29 11:00

【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
00:10:03

【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

3969万回視聴 ・ 2020/03/25 10:00

【2分だけ】運動前にさくっと体を温める準備運動ダンス!! ~全身運動~
00:02:45

【2分だけ】運動前にさくっと体を温める準備運動ダンス!! ~全身運動~

50万回視聴 ・ 2021/07/29 11:06

【神作り置き】冬はこれまずこれ!!ダイエット中の作り置き５品in 冬!!【健康時短レシピ】
00:16:14

【神作り置き】冬はこれまずこれ!!ダイエット中の作り置き５品in 冬!!【健康時短レシピ】

46万回視聴 ・ 2021/12/03 11:00

【地獄の１２分】家でできる腹筋ダンスで速攻お腹痩せ！ドM専用ダイエット動画 #家で一緒にやってみよう【We Can ダンス】
00:12:30

【地獄の１２分】家でできる腹筋ダンスで速攻お腹痩せ！ドM専用ダイエット動画 #家で一緒にやってみよう【We Can ダンス】

450万回視聴 ・ 2020/04/12 12:38

【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング
00:05:49

【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう!!短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング

64万回視聴 ・ 2024/06/26 09:00

【年内ラスト生配信トレーニング】今年の脂肪は今年のうちに燃やせ!! 全身脂肪燃焼ダンスで最後もやしまくるぞぉおおおお!!!【マリネスファミリーIG】
00:56:30

【年内ラスト生配信トレーニング】今年の脂肪は今年のうちに燃やせ!! 全身脂肪燃焼ダンスで最後もやしまくるぞぉおおおお!!!【マリネスファミリーIG】

14万回視聴 ・ 2022/12/22 12:00

最強の脂肪燃焼スープの作り方2022!!!結局これしか勝たん!!!【170万再生越えのダイエットレシピ2022年ver/健康時短レシピ】
00:10:25

最強の脂肪燃焼スープの作り方2022!!!結局これしか勝たん!!!【170万再生越えのダイエットレシピ2022年ver/健康時短レシピ】

73万回視聴 ・ 2022/01/13 11:00

【夜ご飯迷ったらこれ!!】ほっとくだけでできる高タンパクなご飯レシピ!!そのまま冷凍ストック弁当も作っちゃうよ!!
00:10:44

【夜ご飯迷ったらこれ!!】ほっとくだけでできる高タンパクなご飯レシピ!!そのまま冷凍ストック弁当も作っちゃうよ!!

27万回視聴 ・ 2023/11/18 09:00

【生配信】一緒にダイエットしよう!!お尻と腹筋を鍛える最強20分トレーニング!!
00:54:45

【生配信】一緒にダイエットしよう!!お尻と腹筋を鍛える最強20分トレーニング!!

22万回視聴 ・ 2021/01/21 11:58

毎日3分でタプタプ二の腕をスッキリさせるトレーニング!!〜ノリノリな音楽に合わせて〜
00:03:51

毎日3分でタプタプ二の腕をスッキリさせるトレーニング!!〜ノリノリな音楽に合わせて〜

138万回視聴 ・ 2024/03/31 09:00

【梅雨でも歩こう!!】20分歩くだけで全身脂肪燃焼!!
00:21:32

【梅雨でも歩こう!!】20分歩くだけで全身脂肪燃焼!!

91万回視聴 ・ 2023/06/14 09:00

【生配信】地獄の腹筋ライブ!! お腹凹ませたい人集まれ!!夏の腹筋強化トレーニング!!!
01:09:01

【生配信】地獄の腹筋ライブ!! お腹凹ませたい人集まれ!!夏の腹筋強化トレーニング!!!

22万回視聴 ・ 2022/07/21 12:23

【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操
00:03:23

【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操

106万回視聴 ・ 2023/09/24 09:00

【ダイエット】作り置きの意味ないくらいすぐなくなるw 簡単さっぱり作り置き5品!! 【日持ち/高タンパク】
00:19:18

【ダイエット】作り置きの意味ないくらいすぐなくなるw 簡単さっぱり作り置き5品!! 【日持ち/高タンパク】

65万回視聴 ・ 2023/07/23 09:00

【生配信】ダラダラ脱却!!あっという間に新生活始めよ!! 脂肪燃焼有酸素で一緒に気合入れよう!!
01:04:16

【生配信】ダラダラ脱却!!あっという間に新生活始めよ!! 脂肪燃焼有酸素で一緒に気合入れよう!!

14万回視聴 ・ 2023/02/02 12:14

【６分準備運動】楽しい縄跳びダンスで全身を温める!!【痩せるダンスダイエット】
00:07:05

【６分準備運動】楽しい縄跳びダンスで全身を温める!!【痩せるダンスダイエット】

124万回視聴 ・ 2020/09/02 11:00

【効率重視６分】カエル足腹筋で短時間でお腹が凹む!!!足もお腹も引き締まるFrogトレーニング！
00:06:47

【効率重視６分】カエル足腹筋で短時間でお腹が凹む!!!足もお腹も引き締まるFrogトレーニング！

136万回視聴 ・ 2021/11/19 11:00

【激しく3分】IGさんとセクシームーブで体を温めよう!!!IGさんのセクササイズ
00:03:24

【激しく3分】IGさんとセクシームーブで体を温めよう!!!IGさんのセクササイズ

29万回視聴 ・ 2021/12/05 11:00

【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！
00:09:39

【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！

36万回視聴 ・ 2024/09/08 09:00

【初級編】座ったまま３分で二の腕のお肉撃退!! GWは一緒に身体を絞ろう!!~ダイエット~
00:03:55

【初級編】座ったまま３分で二の腕のお肉撃退!! GWは一緒に身体を絞ろう!!~ダイエット~

86万回視聴 ・ 2021/05/02 11:00

【カジサックコラボ】地獄の11分痩せるダンスをカジサックファミリーと一緒に踊ってみた!!
00:13:16

【カジサックコラボ】地獄の11分痩せるダンスをカジサックファミリーと一緒に踊ってみた!!

60万回視聴 ・ 2022/05/24 09:00

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!
00:09:32

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!

875万回視聴 ・ 2021/10/23 11:00

【50代上級者向け】バランス・体幹トレーニング
00:08:02

【50代上級者向け】バランス・体幹トレーニング

18万回視聴 ・ 2023/11/26 09:00

【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう
00:03:30

【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう

581万回視聴 ・ 2020/03/05 10:00

ヒザ上のお肉解消するならこれ！！！#shorts
00:00:20

ヒザ上のお肉解消するならこれ！！！#shorts

5万回視聴 ・ 2024/02/08 09:00

生理中のトレーニング！#shorts
00:00:39

生理中のトレーニング！#shorts

3万回視聴 ・ 2024/12/26 09:00

【効果半減？】筋トレでやりがちなNG姿勢を解説！効率的にボディメイクしよう！
00:10:18

【効果半減？】筋トレでやりがちなNG姿勢を解説！効率的にボディメイクしよう！

26万回視聴 ・ 2021/03/27 11:00

【激しい３分】とにかく楽しく痩せるダンス！ノリノリな音楽でダイエット！＃家で一緒にやってみよう
00:03:48

【激しい３分】とにかく楽しく痩せるダンス！ノリノリな音楽でダイエット！＃家で一緒にやってみよう

118万回視聴 ・ 2020/04/28 13:23

【上級編】7000万回再生された!! 3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる顔痩せ運動最新版!! 【声あり・車の中やながらでもOK】
00:04:28

【上級編】7000万回再生された!! 3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる顔痩せ運動最新版!! 【声あり・車の中やながらでもOK】

75万回視聴 ・ 2025/02/16 09:00

ゆったりできる脱力体操はこれ!! #shorts
00:00:15

ゆったりできる脱力体操はこれ!! #shorts

9126回視聴 ・ 2025/03/10 09:00

【痩せるダンス】GLAYの誘惑 で踊って脚痩せ!!!〜ジャンクの誘惑をかき消すダンス〜
00:05:00

【痩せるダンス】GLAYの誘惑 で踊って脚痩せ!!!〜ジャンクの誘惑をかき消すダンス〜

27万回視聴 ・ 2020/11/21 11:03

頑固な便秘を解消して毎朝ペタンコお腹になる方法３選！【ダイエット】
00:10:03

頑固な便秘を解消して毎朝ペタンコお腹になる方法３選！【ダイエット】

87万回視聴 ・ 2020/06/07 11:00

💩が毎日定時出社するホットバナナがの効果がすごい...!!!!!【健康時短レシピ】#shorts
00:00:33

💩が毎日定時出社するホットバナナがの効果がすごい...!!!!!【健康時短レシピ】#shorts

37万回視聴 ・ 2022/02/18 11:00

【毎日続けてる】翌日のスッキリ感がやばい入浴法を３つを紹介します!! 【目的別入浴法】入浴料・入り方・マッサージ
00:18:19

【毎日続けてる】翌日のスッキリ感がやばい入浴法を３つを紹介します!! 【目的別入浴法】入浴料・入り方・マッサージ

20万回視聴 ・ 2023/03/01 11:00

【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK！準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥
00:49:25

【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK！準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥

14万回視聴 ・ 2025/01/22 09:00

【食べた後はこれ】11分筋トレダンスで食後の血糖値上昇を抑えて脂肪燃焼！
00:12:07

【食べた後はこれ】11分筋トレダンスで食後の血糖値上昇を抑えて脂肪燃焼！

50万回視聴 ・ 2024/10/23 09:00

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
00:13:44

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

1198万回視聴 ・ 2020/09/18 11:00

【最強ダイエット卵料理】朝これだけ食べるだけ!! 材料２つでタンパク質の吸収率がぐんと上がる卵の食べ方!!【ダーウィンエッグ/健康時短レシピ】
00:09:47

【最強ダイエット卵料理】朝これだけ食べるだけ!! 材料２つでタンパク質の吸収率がぐんと上がる卵の食べ方!!【ダーウィンエッグ/健康時短レシピ】

27万回視聴 ・ 2022/10/19 11:00

【地獄の8分】夏までにくびれて下腹を凹ませる！腹筋HIITきついけどめちゃ効くトレーニング
00:09:25

【地獄の8分】夏までにくびれて下腹を凹ませる！腹筋HIITきついけどめちゃ効くトレーニング

55万回視聴 ・ 2023/04/23 09:00

【8分ウォーミングアップ】初心者向け有酸素！やる気がなくてもコレならできる！モチベ維持にも◎
00:08:26

【8分ウォーミングアップ】初心者向け有酸素！やる気がなくてもコレならできる！モチベ維持にも◎

32万回視聴 ・ 2023/04/05 11:00

【ダイエット】低糖質で超簡単にできるダイエットスイーツレシピ３選！！
00:14:04

【ダイエット】低糖質で超簡単にできるダイエットスイーツレシピ３選！！

47万回視聴 ・ 2021/01/15 11:00

【立ったまま10分美脚】お腹も脚も引き締まる立ちトレ!!夏はすぐそこよ!! with IGさん
00:10:13

【立ったまま10分美脚】お腹も脚も引き締まる立ちトレ!!夏はすぐそこよ!! with IGさん

35万回視聴 ・ 2022/05/22 11:00

【生配信】踊って痩せる!!新作痩せるダンスで滝汗有酸素!!~MARINESS再販についてもお知らせ~
00:58:26

【生配信】踊って痩せる!!新作痩せるダンスで滝汗有酸素!!~MARINESS再販についてもお知らせ~

20万回視聴 ・ 2020/12/03 12:03

【生配信】今年ラストLIVE!!人気の足パカ祭りでみんなで脚とお腹を引き締めよう!!【まり友会】
01:02:30

【生配信】今年ラストLIVE!!人気の足パカ祭りでみんなで脚とお腹を引き締めよう!!【まり友会】

20万回視聴 ・ 2020/12/17 12:29

短時間でカロリーを燃やす方法🔥🔥#shorts
00:00:21

短時間でカロリーを燃やす方法🔥🔥#shorts

4万回視聴 ・ 2024/02/22 09:00

【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング
00:04:42

【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング

40万回視聴 ・ 2024/08/21 09:00

チリツモしか勝たん！
00:00:28

チリツモしか勝たん！

8万回視聴 ・ 2024/08/21 23:47

食後すぐこれやると眠くならないんだって！　#shorts
00:00:16

食後すぐこれやると眠くならないんだって！　#shorts

18万回視聴 ・ 2024/05/28 13:17

生理中の過ごし方。今日は頑張らずに自分をヨシヨシするのだ!!!【食事・PMSの乗り越え方】
00:23:54

生理中の過ごし方。今日は頑張らずに自分をヨシヨシするのだ!!!【食事・PMSの乗り越え方】

54万回視聴 ・ 2022/08/11 11:00

【生配信】この夏は腹筋割るぞ!!!寝たままできる腹筋トレーニング＆ストレッチ!!!
01:05:11

【生配信】この夏は腹筋割るぞ!!!寝たままできる腹筋トレーニング＆ストレッチ!!!

21万回視聴 ・ 2022/05/26 12:10

【食べて痩せる料理】絶対痩せるダイエット中の食事〜糖質オフ麺レシピ〜アラサー健康ちゃんねる　【家で一緒にやってみよう】
00:13:00

【食べて痩せる料理】絶対痩せるダイエット中の食事〜糖質オフ麺レシピ〜アラサー健康ちゃんねる　【家で一緒にやってみよう】

29万回視聴 ・ 2019/09/28 11:05