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Marina Takewaki
Marina Takewaki
【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!
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【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!

242万回視聴 ・ 2021/04/18 11:00

【LIVE】一緒なら出来る！全身の脂肪を燃やす３０分！HIIT・足パカ・二の腕・お尻を一気に燃やす！
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【LIVE】一緒なら出来る！全身の脂肪を燃やす３０分！HIIT・足パカ・二の腕・お尻を一気に燃やす！

30万回視聴 ・ 2020/08/06 11:58

【3分】背中の脂肪を落としてスッキリ！簡単筋トレ４種【背中の脂肪燃焼ダイエットで正月太り解消！】家で一緒にやってみよう
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【3分】背中の脂肪を落としてスッキリ！簡単筋トレ４種【背中の脂肪燃焼ダイエットで正月太り解消！】家で一緒にやってみよう

313万回視聴 ・ 2020/01/14 10:00

【声ガイドあり】蟹パカ3分!!座ったまま内ももが引き締まる!!簡単な動きなのにしっかり効く蟹パカが熱い!!🦀
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【声ガイドあり】蟹パカ3分!!座ったまま内ももが引き締まる!!簡単な動きなのにしっかり効く蟹パカが熱い!!🦀

57万回視聴 ・ 2022/01/24 11:00

【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!
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【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!

43万回視聴 ・ 2021/06/27 11:00

【30分正月太り解消】これ1本で完結!!! 有酸素・筋トレ・ストレッチまでやり切る最強メニュー!!宅トレWEEK
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【30分正月太り解消】これ1本で完結!!! 有酸素・筋トレ・ストレッチまでやり切る最強メニュー!!宅トレWEEK

129万回視聴 ・ 2022/01/10 11:00

【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
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【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

1133万回視聴 ・ 2020/02/04 10:00

【健康的なダイエット】コンビニで買えるダイエット食はこれだ!!ラーメンもパンもグラタンもいけます!!【1食500kcal以内】
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【健康的なダイエット】コンビニで買えるダイエット食はこれだ!!ラーメンもパンもグラタンもいけます!!【1食500kcal以内】

33万回視聴 ・ 2024/07/31 09:00

【毎晩3分】安らぎの音楽でベッドで寝たままできる安眠ストレッチ〜Jamie Miller Here's Your Perfect〜
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【毎晩3分】安らぎの音楽でベッドで寝たままできる安眠ストレッチ〜Jamie Miller Here's Your Perfect〜

77万回視聴 ・ 2021/12/06 11:00

【スマホ見ながら9分】カエル足パカでゴロゴロしながらお腹も足もお尻も鍛える筋トレ!!
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81万回視聴 ・ 2023/10/15 09:00

【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをお母さん（アラ還）と踊ってみたから一緒に踊ろう！【80年代エアロビver】娘アラサー・母アラ還　【#家で一緒にやってみよう】
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1281万回視聴 ・ 2019/10/18 07:36

【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ
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128万回視聴 ・ 2021/12/02 11:00

【ご報告】ダーウィンから竹脇陸（本名）で活動します！
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【ご報告】ダーウィンから竹脇陸（本名）で活動します！

11万回視聴 ・ 2025/04/01 05:31

【コンビニダイエット】この冬もすぎょい!!いろんなコンビニのヘルシーメニューいっぱい紹介しちゃう!!【2021冬】
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16万回視聴 ・ 2021/11/18 11:00

【クリスマスレシピ4品】健康的で誰でも簡単に作れる！映えるクリスマス料理4品【クリスマスメニュー】【パーティー料理】
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10万回視聴 ・ 2024/12/18 09:00

幸せ貯金完了！ #shorts
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6万回視聴 ・ 2025/01/06 04:59

【生配信】汗ぶっかいて脚とお腹引き締めよう!! MARINESSの新作マットやサウナスーツのお知らせも!!
01:23:25

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22万回視聴 ・ 2021/10/14 12:36

【ライブ配信】今日は一緒にお家で腹筋しよう！お家でゆったりまり会トレーニング
00:46:44

【ライブ配信】今日は一緒にお家で腹筋しよう！お家でゆったりまり会トレーニング

13万回視聴 ・ 2020/03/19 13:23

【生配信】GW食べる分しっかり消費するHIIT＆有酸素でプラマイゼロにしよ〜!!!!
01:08:26

【生配信】GW食べる分しっかり消費するHIIT＆有酸素でプラマイゼロにしよ〜!!!!

17万回視聴 ・ 2022/04/29 12:18

【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう
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【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう

333万回視聴 ・ 2019/12/05 10:00

【地獄の10分】ストレッチから始める汗だく筋トレで脂肪燃焼ダイエット！！【HIIT】
00:10:02

【地獄の10分】ストレッチから始める汗だく筋トレで脂肪燃焼ダイエット！！【HIIT】

145万回視聴 ・ 2020/05/16 10:00

【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操
00:04:01

【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操

1176万回視聴 ・ 2020/12/08 11:03

【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動
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【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動

493万回視聴 ・ 2022/06/06 11:00

【地獄の11分】脚がみるみる引き締まるダンスで正月太りにおさらばしよう!!【痩せるダンス】
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【地獄の11分】脚がみるみる引き締まるダンスで正月太りにおさらばしよう!!【痩せるダンス】

52万回視聴 ・ 2021/01/17 11:00

有酸素してスッキリ！　#shorts
00:00:18

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7万回視聴 ・ 2024/08/01 05:29

【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke
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【8分新生活激痩せHIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!下半身も上半身も同時にトレーニング!!@naasuke

173万回視聴 ・ 2023/01/11 11:00

【生配信】一緒に腹筋と上半身を追い込もう!!!重大発表＆相談もしたいです!!
00:54:35

【生配信】一緒に腹筋と上半身を追い込もう!!!重大発表＆相談もしたいです!!

34万回視聴 ・ 2020/09/24 11:59

【地獄の筋トレ】もう振袖とは言わせない!!二の腕を鍛えるキツキツ集中トレーニング〜うつ伏せ〜
00:03:48

【地獄の筋トレ】もう振袖とは言わせない!!二の腕を鍛えるキツキツ集中トレーニング〜うつ伏せ〜

35万回視聴 ・ 2021/07/20 11:00

【ダイエット】絶対見て!!成分表示のルール!!〜添加物や原材料の話〜
00:10:16

【ダイエット】絶対見て!!成分表示のルール!!〜添加物や原材料の話〜

15万回視聴 ・ 2021/06/13 11:00

【9分有酸素】初心者OK！代謝UP＆全身引き締まるダンス！効率よく脂肪を燃やそう！✨
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【9分有酸素】初心者OK！代謝UP＆全身引き締まるダンス！効率よく脂肪を燃やそう！✨

16万回視聴 ・ 2025/03/12 09:00

火を使わない高タンパク無水カレー🍛　#shorts
00:00:25

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20万回視聴 ・ 2023/08/07 07:31

【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！＃家で一緒にやってみよう
01:01:43

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494万回視聴 ・ 2020/05/03 05:00

【夜やると脚が激変!!】ダイエット中欠かさなかった８分間の足のマッサージ!!〜見た目を変えるダイエット〜
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【夜やると脚が激変!!】ダイエット中欠かさなかった８分間の足のマッサージ!!〜見た目を変えるダイエット〜

139万回視聴 ・ 2021/10/07 13:00

1番効率的に脂肪燃焼する運動！！🔥🔥#shorts
00:00:25

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6万回視聴 ・ 2024/01/25 09:00

世界で１番再生されてる痩せるダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！自宅で簡単アレンジver.【ダイエット】
00:03:31

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319万回視聴 ・ 2020/03/15 10:00

【冬のダイエット】カロリー脂質糖質半分！市販のルーで100倍シチューをヘルシーに作る方法！味編も紹介！【健康時短レシピ】
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【冬のダイエット】カロリー脂質糖質半分！市販のルーで100倍シチューをヘルシーに作る方法！味編も紹介！【健康時短レシピ】

14万回視聴 ・ 2023/02/05 11:00

【地獄の3分】できたらすごい!!上級者向け腹筋をあの人と一緒にやってみよう!!
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23万回視聴 ・ 2020/12/27 11:00

【推し痩せダンス5分】推しのために痩せたい!!!大事なイベントに向けて一緒に頑張ろぉおおおお!!!痩せるダンス
00:05:57

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86万回視聴 ・ 2022/05/01 11:00

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~
01:11:50

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18万回視聴 ・ 2022/04/14 12:22

【6分ヒジ曲げるだけ!!】超絶簡単な動きで二の腕を引き締めるトレーニング!!【なーすけくんコラボ】
00:06:49

【6分ヒジ曲げるだけ!!】超絶簡単な動きで二の腕を引き締めるトレーニング!!【なーすけくんコラボ】

23万回視聴 ・ 2022/06/15 11:00

【生配信】一緒に太ももを綺麗にしよう!!報告と相談もしたいです!!【まり友会ダイエット】
00:57:20

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38万回視聴 ・ 2020/09/10 12:02

プロダンサーと本気で痩せるダンス踊ったから一緒に踊ろう!!
00:04:13

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74万回視聴 ・ 2021/03/16 11:00

【一緒にダイエットしよう!!】目覚めよ私のくびれ!!!８分間の簡単くびれストレッチ【お腹・肋骨・骨盤調整ストレッチ】
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344万回視聴 ・ 2021/01/12 11:00

【声ガイドあり】３分間の鬼の腹筋で自分好みのお腹になろう!!!〜画面見なくてもできる腹筋〜
00:04:01

【声ガイドあり】３分間の鬼の腹筋で自分好みのお腹になろう!!!〜画面見なくてもできる腹筋〜

81万回視聴 ・ 2022/02/07 11:03

【座ったまま3分】背中・肩・二の腕が引き締まる水泳運動で代謝爆上げしていこう〜!!!【ダイエット】
00:03:50

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67万回視聴 ・ 2022/08/01 11:00

【おかんと３分ディスコ】60代でも楽しくできる!!軽めのディスコダンスでレッツバブリ〜!!!
00:03:58

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81万回視聴 ・ 2022/02/20 11:00

【頑張りたい人用37分】これ一本で完結！準備運動から有酸素ダンスを一気にできる脂肪燃焼プログラム
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37万回視聴 ・ 2024/08/25 09:00

【生配信】62歳現役インストラクターのおかんと一緒にLet's全身ダンス!!!! 今日は家族で体を動かそう!!
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17万回視聴 ・ 2022/11/12 12:09

有酸素運動って必要？あなたのダイエットに有酸素運動が必要か診断しよう！【ダイエット】
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72万回視聴 ・ 2019/11/30 10:01

【神レシピ３品】ダイエット中１０分で作れる豆腐レシピ３つ！洗い物も極力少なく!!
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55万回視聴 ・ 2021/10/10 11:00

【疲れた時に】全身の疲れを取る12分間のストレッチ｜無理せず心も体もスッキリ✨
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28万回視聴 ・ 2025/02/19 09:00

週末楽しんで平日頑張るスタイルです💪　#shorts
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4万回視聴 ・ 2024/07/08 00:13

【ほぐトレ】座ったままみるみる全身がほぐれるストレッチトレーニング!!〜テレワークの合間に!!〜
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55万回視聴 ・ 2021/02/11 11:00

【エンガブコラボ🌈】オネェと一緒に自己肯定感ブチ上がる曲で痩せるダンスしよう!!【豪華ネェサン歌詞付きダンス】#プライド月間
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84万回視聴 ・ 2022/06/01 11:00

【6分ながら運動】家事の合間に足痩せ!!立ったままヒップアップする立ちパカをやってみよう！
00:07:20

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140万回視聴 ・ 2021/01/24 11:00

【60代でもできる!!】アラ還のおかんと全身すっきりストレッチ!!【正月太り解消】
00:09:17

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41万回視聴 ・ 2022/01/16 11:00

奇跡の小顔運動🔥　#shorts
00:00:32

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13万回視聴 ・ 2023/04/04 11:00

まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】
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まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】

64万回視聴 ・ 2022/07/06 11:00

ポジティブに自分らしく新生活を迎えよう~!!!全身ストレッチしてスッキリ爽快生配信!!
00:53:06

ポジティブに自分らしく新生活を迎えよう~!!!全身ストレッチしてスッキリ爽快生配信!!

18万回視聴 ・ 2022/03/31 11:58

【地獄の５分】超きついけど痩せるHIITで全身引き締め!!アフターバーン効果で脂肪が燃え続けます!!
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【地獄の５分】超きついけど痩せるHIITで全身引き締め!!アフターバーン効果で脂肪が燃え続けます!!

233万回視聴 ・ 2020/10/27 11:00