0 人がフォロー中
Marina Takewaki
Marina Takewaki
【声なしver】７分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】
00:08:17

【声なしver】７分でサクッとできる有酸素運動で全身しっかり鍛えよう!!【ムチ打ちダンス】

109万回視聴 ・ 2022/02/11 11:00

生理中のダイエットについて！運動や食欲コントロール方法など！【生理中すること・しないこと】
00:09:07

生理中のダイエットについて！運動や食欲コントロール方法など！【生理中すること・しないこと】

44万回視聴 ・ 2020/08/18 11:00

【地獄の１２分】家でできる腹筋ダンスで速攻お腹痩せ！ドM専用ダイエット動画 #家で一緒にやってみよう【We Can ダンス】
00:12:30

【地獄の１２分】家でできる腹筋ダンスで速攻お腹痩せ！ドM専用ダイエット動画 #家で一緒にやってみよう【We Can ダンス】

450万回視聴 ・ 2020/04/12 12:38

【見た目を変えるダイエット】私の体が変わった本気の３７分決定版!!〜ストレッチ・HIIT・クールダウン〜
00:38:55

【見た目を変えるダイエット】私の体が変わった本気の３７分決定版!!〜ストレッチ・HIIT・クールダウン〜

76万回視聴 ・ 2021/08/26 11:30

【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして流す!! ダイエットに効果的な使い方!!
00:11:34

【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして流す!! ダイエットに効果的な使い方!!

288万回視聴 ・ 2022/08/25 11:00

【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう
00:10:34

【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう

404万回視聴 ・ 2019/12/27 10:00

【ダイエット中の食事】５日間３食全部外食だったけど-0.4kg減っていたときの食事記録
00:53:36

【ダイエット中の食事】５日間３食全部外食だったけど-0.4kg減っていたときの食事記録

62万回視聴 ・ 2024/03/27 09:00

【見た目が変わる!!】逆腕立てがめちゃくちゃ二の腕に効く!!3分間の二の腕トレーニング
00:03:37

【見た目が変わる!!】逆腕立てがめちゃくちゃ二の腕に効く!!3分間の二の腕トレーニング

150万回視聴 ・ 2021/09/12 11:15

【ダイエット中の作り置き】切って冷凍してチンするだけ!!神的に簡単な冷凍コンテナごはん!!【健康時短レシピ】
00:13:41

【ダイエット中の作り置き】切って冷凍してチンするだけ!!神的に簡単な冷凍コンテナごはん!!【健康時短レシピ】

34万回視聴 ・ 2022/02/25 11:03

【ダイエット】食べてないのに太るという方必見!! いつの間にか太ってしまう習慣３つ
00:08:42

【ダイエット】食べてないのに太るという方必見!! いつの間にか太ってしまう習慣３つ

46万回視聴 ・ 2022/06/07 11:00

懐かしのあの足パカで運動再開しよう！【神メニューリメイク動画】
00:09:56

懐かしのあの足パカで運動再開しよう！【神メニューリメイク動画】

77万回視聴 ・ 2024/05/08 09:00

【背中痩せ5分】背中の余分な脂肪とハミ肉に効く！寝たままトレーニング
00:05:19

【背中痩せ5分】背中の余分な脂肪とハミ肉に効く！寝たままトレーニング

133万回視聴 ・ 2021/11/06 11:00

【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策
00:04:13

【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策

440万回視聴 ・ 2020/09/07 11:00

【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!
00:58:00

【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!

23万回視聴 ・ 2021/04/15 12:08

【生配信】腹セレブの人集合〜!!! 一緒に動いてお正月太り解消じゃああ!!!🔥【マリネスライブ】
01:11:16

【生配信】腹セレブの人集合〜!!! 一緒に動いてお正月太り解消じゃああ!!!🔥【マリネスライブ】

14万回視聴 ・ 2024/01/04 03:15

【生配信】食べすぎを調整!!! 寝たまま全身を鍛える筋トレ＆ストレッチ!!!まり友会
01:07:36

【生配信】食べすぎを調整!!! 寝たまま全身を鍛える筋トレ＆ストレッチ!!!まり友会

20万回視聴 ・ 2021/12/09 12:13

最強の脂肪燃焼スープの作り方2022!!!結局これしか勝たん!!!【170万再生越えのダイエットレシピ2022年ver/健康時短レシピ】
00:10:25

最強の脂肪燃焼スープの作り方2022!!!結局これしか勝たん!!!【170万再生越えのダイエットレシピ2022年ver/健康時短レシピ】

73万回視聴 ・ 2022/01/13 11:00

今朝はこんな感じ！#shorts
00:00:13

今朝はこんな感じ！#shorts

6万回視聴 ・ 2024/07/05 00:16

2週間毎日腹筋して1食プロテインに置き換えた結果　#shorts
00:00:27

2週間毎日腹筋して1食プロテインに置き換えた結果　#shorts

57万回視聴 ・ 2023/03/16 11:00

【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操
00:04:01

【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操

1176万回視聴 ・ 2020/12/08 11:03

【ダンスの基礎】3分初心者向けダンスレッスン【Level 2】
00:10:04

【ダンスの基礎】3分初心者向けダンスレッスン【Level 2】

15万回視聴 ・ 2024/02/28 09:00

【ダイエット鍋】食べて痩せた!!とろとろ簡単きのこ鍋で冬は体脂肪を落とすのだ!!!!
00:12:16

【ダイエット鍋】食べて痩せた!!とろとろ簡単きのこ鍋で冬は体脂肪を落とすのだ!!!!

117万回視聴 ・ 2020/11/07 11:00

【毎日2分】夏にまだ間に合う！短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】
00:03:39

【毎日2分】夏にまだ間に合う！短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】

613万回視聴 ・ 2020/07/08 11:00

【毎日３分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット！】家で一緒にやってみよう
00:03:51

【毎日３分】ぽっこり下腹をみるみるへこませる腹筋トレーニング【下腹部筋トレで正月太り解消ダイエット！】家で一緒にやってみよう

684万回視聴 ・ 2020/01/09 10:00

【これ1本でOK!!】リンパマッサージ&ストレッチで老廃物ドバドバ流す【下半身スッキリ/体重管理】
00:11:39

【これ1本でOK!!】リンパマッサージ&ストレッチで老廃物ドバドバ流す【下半身スッキリ/体重管理】

92万回視聴 ・ 2023/06/04 09:00

【報告】第一子を妊娠しました。今後のチャンネルや活動について!!
00:14:57

【報告】第一子を妊娠しました。今後のチャンネルや活動について!!

178万回視聴 ・ 2022/11/23 11:00

【３分でスッキリ!!】簡単小顔ストレッチでシュッとしたフェイスラインに!!~朝のむくみ顔さよなら~
00:03:59

【３分でスッキリ!!】簡単小顔ストレッチでシュッとしたフェイスラインに!!~朝のむくみ顔さよなら~

485万回視聴 ・ 2021/06/15 11:00

3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!!
00:03:45

3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!!

82万回視聴 ・ 2022/08/08 11:00

【超過酷】フルマラソン走りきったら人は何が食べたくなるの？2000kcal消費後の食事
00:14:11

【超過酷】フルマラソン走りきったら人は何が食べたくなるの？2000kcal消費後の食事

35万回視聴 ・ 2020/11/30 11:00

【6時起き】ほぼ毎朝こんな感じで過ごしています。【時短と健康に命をかけるモーニングルーティン】
00:17:13

【6時起き】ほぼ毎朝こんな感じで過ごしています。【時短と健康に命をかけるモーニングルーティン】

59万回視聴 ・ 2023/10/18 09:00

【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!
00:03:21

【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!

164万回視聴 ・ 2021/02/09 11:00

【地獄の3分】下腹凹む&くびれを作る本気の腹筋🔥🔥きついけどお腹が変わる！【腹筋を割る】
00:04:40

【地獄の3分】下腹凹む&くびれを作る本気の腹筋🔥🔥きついけどお腹が変わる！【腹筋を割る】

12万回視聴 ・ 2025/03/09 09:00

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
00:13:44

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

1198万回視聴 ・ 2020/09/18 11:00

【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】
00:07:12

【6分体操】最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】

125万回視聴 ・ 2023/11/05 09:00

外に出たくない日は室内散歩！　#shorts
00:00:17

外に出たくない日は室内散歩！　#shorts

9909回視聴 ・ 2025/03/07 09:00

【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ
00:10:26

【10分滝汗】ボクシングの動きでストレス発散！パンチして蹴りまくるエクササイズ

128万回視聴 ・ 2021/12/02 11:00

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~
01:11:50

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~

18万回視聴 ・ 2022/04/14 12:22

【産後〜1ヶ月向け】全身をほぐすやさしいストレッチ＆トレーニング【産後ママ向け】
00:10:13

【産後〜1ヶ月向け】全身をほぐすやさしいストレッチ＆トレーニング【産後ママ向け】

2万回視聴 ・ 2025/02/23 09:00

【iHerb購入品】ダイエットの強い味方！友達にも教えたくなるオススメ商品！
00:16:59

【iHerb購入品】ダイエットの強い味方！友達にも教えたくなるオススメ商品！

45万回視聴 ・ 2022/08/23 11:00

辛い腰痛を改善するにはこれ🔥　#shorts
00:00:58

辛い腰痛を改善するにはこれ🔥　#shorts

14万回視聴 ・ 2023/04/13 11:00

【姿勢が変われば身体が整う】ガチガチ背中をほぐして姿勢改善!!猫背・反り腰解消ヨガ
00:08:22

【姿勢が変われば身体が整う】ガチガチ背中をほぐして姿勢改善!!猫背・反り腰解消ヨガ

36万回視聴 ・ 2023/10/04 09:00

【生配信】ガッツリ脚痩せ頑張るDAY!!無料プログラムサイトができたのでもう迷わないよ!!!!　MARINESS Program
01:11:11

【生配信】ガッツリ脚痩せ頑張るDAY!!無料プログラムサイトができたのでもう迷わないよ!!!!　MARINESS Program

20万回視聴 ・ 2021/11/11 12:16

【楽しく3分】プロダンサーと一緒に二の腕痩せるダンスしよう!!!【IGさんコラボ】
00:03:43

【楽しく3分】プロダンサーと一緒に二の腕痩せるダンスしよう!!!【IGさんコラボ】

24万回視聴 ・ 2021/07/17 11:00

朝を制すものはダイエットを制す!! 朝におすすめのご飯レシピ３つとその理由!!【健康時短レシピ】
00:19:39

朝を制すものはダイエットを制す!! 朝におすすめのご飯レシピ３つとその理由!!【健康時短レシピ】

168万回視聴 ・ 2023/09/20 09:00

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう
00:12:25

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

1742万回視聴 ・ 2020/02/25 10:37

【ゆらゆら腹筋】座って揺れるだけ!!!簡単3分脇腹＆上半身痩せ✊
00:03:46

【ゆらゆら腹筋】座って揺れるだけ!!!簡単3分脇腹＆上半身痩せ✊

79万回視聴 ・ 2023/10/01 09:00

【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操
00:03:23

【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操

106万回視聴 ・ 2023/09/24 09:00

奇跡の小顔運動🔥　#shorts
00:00:32

奇跡の小顔運動🔥　#shorts

13万回視聴 ・ 2023/04/04 11:00

ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！
00:03:28

ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！

49万回視聴 ・ 2024/06/02 09:00

【あそこの話】男女ともに知っておいた方が良い！頻尿や尿漏れの原因や対策・治療法など！【デリケートゾーンの話】
00:10:52

【あそこの話】男女ともに知っておいた方が良い！頻尿や尿漏れの原因や対策・治療法など！【デリケートゾーンの話】

19万回視聴 ・ 2020/02/14 10:00

【15分室内散歩】寒い冬はおうちで脂肪を効率的に燃やそう🔥【おうちで健康体操】
00:16:17

【15分室内散歩】寒い冬はおうちで脂肪を効率的に燃やそう🔥【おうちで健康体操】

48万回視聴 ・ 2024/12/11 09:00

朝イチ代謝を爆上げする方法🔥　#shorts
00:00:29

朝イチ代謝を爆上げする方法🔥　#shorts

29万回視聴 ・ 2023/04/03 11:00

【生配信】目指せペタンコお腹!!キツキツ腹筋一緒にやって夏楽しもう〜！！！！
00:51:16

【生配信】目指せペタンコお腹!!キツキツ腹筋一緒にやって夏楽しもう〜！！！！

24万回視聴 ・ 2021/07/08 11:55

【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう
00:03:36

【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう

1551万回視聴 ・ 2020/01/25 12:31

【ダイエット】低糖質で超簡単にできるダイエットスイーツレシピ３選！！
00:14:04

【ダイエット】低糖質で超簡単にできるダイエットスイーツレシピ３選！！

47万回視聴 ・ 2021/01/15 11:00

【本気の32分】脚痩せしたいならこれ!!成功者続出の脚痩せメニュー完全版!!
00:33:49

【本気の32分】脚痩せしたいならこれ!!成功者続出の脚痩せメニュー完全版!!

95万回視聴 ・ 2021/03/13 11:19

【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう
00:05:17

【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう

672万回視聴 ・ 2020/01/29 10:00

え、お腹凹んだよね？🥹　#ダイエット
00:00:18

え、お腹凹んだよね？🥹　#ダイエット

99万回視聴 ・ 2023/07/21 06:51

【神レシピ】低糖質チーズトッポギが美味しすぎて沼です!!!~ダイエットレシピ~
00:11:30

【神レシピ】低糖質チーズトッポギが美味しすぎて沼です!!!~ダイエットレシピ~

15万回視聴 ・ 2021/09/25 11:00

スマホ首(ストレートネック)を改善する方法☝️☝️ #shorts
00:00:40

スマホ首(ストレートネック)を改善する方法☝️☝️ #shorts

8万回視聴 ・ 2023/04/20 09:46